Mon premier cours de Yoga
Et le Yoga est une activité très répandue ici.
Je n'en avais jamais fait, pas certaine que cette activité "zen" me convienne :) Je suis plutôt adepte du running, cardio et autres activités sportives plus dynamiques ;)
Le hasard des rencontres a mis sur mon chemin Françoise
, prof de Yoga et installée dans la Baie depuis de nombreuses années!
J'ai profité de la présence de la famille venue nous rendre visite pour les fêtes pour m'échapper et aller suivre un cours de Yoga dans le studio de Françoise à Palo Alto.
Son studio est vraiment magnifique, on ne peut que trouver le lieu zen et apaisant. Des baies vitrées donnant sur un jardin zen et aéré renforcent ce sentiment de calme et de détente.
Le cours dure 1h15, Françoise a tout de prévu, matelas, serviette et petit coussin si besoin pour s'asseoir.
Françoise pratique le Hatha Yoga, et présente ses séances comme il suit:
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Discover inner peace of mind and body through Hatha Yoga.
Instruction includes mindful movements, Asanas (postures) along with breathing and relaxation techniques in a beautiful private garden setting. Your regular yoga practice will increase flexibility, bone density, muscle strength and endurance. It improves concentration and reduces stress. Each 75 minute class also includes a brief meditation practice.
All ages and experience levels welcome!
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(Voir les info pour les cours en bas de page)
Ce jour là, nous étions deux élèves, le cours était donc quasiment un cours individuel.
Le Studio
Le jardin au fond, avec un labyrinthe zen dans le gazon
J'ai beaucoup aimé, j'ai senti que mon corps était bien rouillé (malgré la course à pieds que je pratique depuis un an...) je manque énormément de souplesse et reste encore trop tendue.
Je pense réitérer l'expérience et profiter d'avoir à domicile de la famille encore quelques temps pour faire plusieurs cours et essayer d'améliorer ma posture et ma respiration! #yaduboulot
Toutes les informations pour prendre un cours avec Françoise:
